Quem precisa emagrecer rápido, pode seguir esta dieta durante 3
dias para perder até 5kg. No entanto, se você está perto do seu peso ideal, é
possível que não perca os 5kg, mas esta dieta pode ajudar a desinchar
rapidamente, secando o corpo rapidamente.
Esta é uma dieta radical que só deve ser utilizada em casos de
extrema necessidade e durante somente estes 3 dias para não prejudicar a saúde.
Além disso, é importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água
por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está
orientado neste plano alimentar.
Cardápio do 1º dia
Café da manhã
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café, chá ou água
(sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia de morango light
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Colação
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1 taça de gelatina diet
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Almoço
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1 lata de atum em
água + 3 torradas
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Lanche
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1 taça de gelatina diet
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Jantar
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1 maçã com casca 160 g (30 min.
antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1
xícara de vagem cozida
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Cardápio do 2º dia
Café da manhã
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café, chá ou água + 1 ovo quente
ou cozido + 1 torrada + 1 banana
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Colação
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1 taça de gelatina diet
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Almoço
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chá ou água + 1 xícara de ricota
ou atum em lata + 5 bolachas água e sal
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Lanche
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1 taça de gelatina diet
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Jantar
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2 salsichas + 1/2 xícara de
cenoura crua ralada + 1 banana + 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em
água e sal
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Cardápio do 3º dia
Café da manhã
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café, chá ou água, 5
bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
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Colação
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1 taça de gelatina diet
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Almoço
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1 ovo cozido + 2 torradas com 2
fatias de queijo + 1/2 tomate
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Lanche
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1 taça de gelatina
diet
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Jantar
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1 lata de atum em
água + 1 xícara de cenoura crua ralada + 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de
melão picado
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Essa dieta não é
aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de
saúde, deve se pedir autorização para o médico que acompanha e tratar a
patologia.
Além de matemática, qualquer dieta também envolve o fator
nutricional e de saúde. Uma restrição alimentar muito intensa, como esta, deve
ser limitada a um curto período de tempo, para garantir que não vai prejudicar
a saúde e, ao mesmo tempo, emagrecer.
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